과민성 대장증후군이 있어서 찬것도 못먹고 불편하거나 신경쓰면서 먹어도 소화 안되고 부글부글한데 이런거에.좋은 음식이나 영양제 어떤거 먹으면 좋을까요 항상 배때문에 어디 멀리 운전해서 갈수도 없고 여행 갈때마다 가족들 힘들게 해서 괴럽네요 ㅠㅠ